HANALOG ～ヨーキーとの暮らし～

■湘南国際マラソン終わりました！(前）■

いよいよ本番の湘南国際マラソン！
地元なので気軽な気持ちで臨んだけど
ドキドキワクワク～
タイム計測タグを靴に付けて出発です。
スタートとゴールを測ってくれるのね。
（スタートになっても全員通過するまで30分くらいかかる！）
会場の大磯プリンスホテル。
沢山のブースや出店がずらりと並んでる！
お日様ない曇天でメチャ寒かったです(T_T)
スタートするまで100均のペラペラのレインコートを
防寒用に着てる人もいます。
路上で捨てると回収してくれるとか！なるほど～
荷物を預けた後は、薄いウェアのみなので
ぎりぎりまでスタート移動しない人も。
全て初めてなので周りの人に聞いてね。
独り参加の人と意気投合して
お喋りしながらスタート地点へ移動。
凄い人です！フル部門は19000人、10キロ部門は4000人。
カウントダウンみんなで声をあげます！
ゲストのはるな愛ちゃん、実物キレイでした♪
大勢のランナーに押されるような雰囲気で走ります。

ランナーにとっては涼しくて大歓迎の天候でした。
いつも走ってるコースより西湘バイパスは平坦で
走りやすかったけれど
混み合ってるので接触が怖かったかな。
転ばないように、転ばないように・・・

無事完走です♪タイムはおそらく自己ベストで1時間(*^_^*)
（時計計測してたのに、保存し忘れて不明・・涙）
道路封鎖して、沢山のスタッフや地元民、警察の協力で
催されてるんだなーって感謝、感謝
素晴らしい体験ができました♡

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■ランニングとBPM■

湘南国際マラソンが近づいてきました！
休みの日走っているハナオンマです。
当日は浜松のブロ友さん家族も来るし
地元のお祭りだと思って楽しみたいと思っています(^_^)/
さて、ランニングに欠かせないのが音楽♪
BPMってご存じですか？
「Beats Per Minute」
1分間の拍数、音楽の演奏のテンポの単位です。
速く走る人は速いテンポ
遅く走る人は遅いテンポの曲を選ぶと
音楽に合わせて一定のリズムで走れるって訳です。

10 min/km	9 min/km	8 min/km	7 min/km	6 min/km	5 min/km	4 min/km
150bpm	153bpm	156bpm	160bpm	163bpm	166bpm	171bpm

run2rhythm

spotifyにはランニング用のジャンルがあり
こんな風にbpm別のプレイリストがあるんですよ！
自分のレベルに合わせて選ぶことができます。
私の場合は1キロ7分なので160bpm～だとぴったりのテンポ。
前半は比較的遅めのR&Bで走り
後半は気合い入れてロックで走ります(*^_^*)



参考までにこの曲がbpm160です♪

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■ハナのカレンダー2019■

今年もTOLOTさんでオリジナルカレンダーを注文しました。
去年のはこちら。
今回は3歳～6歳のハナの写真です。
カレンダー候補のフォルダを作って
写真整理の時ためておきました。
12枚をうーんうーんと悩みながら選んでね。
小さい頃は私の手作り服を着てるね。
大磯に引っ越した6歳からは
海辺の写真が多いです。
兄さんズの分も注文しました。
毎月可愛い妹に会えるよ～(*^_^*)

■ボヘミアンラプソディ観てきました■

ハナオンマが青春時代聴いていたQUEEN。
周囲の友だちの評判が良かったので観に行ってきました。
やはり年代的には50代～の観客が多かったかな？
ニュースでは若い人たちも多く観に行ってるそうです♪
初期のアルバムは好きで聴きまくっていましたから
音楽やライブ映像には本当に感動しました！
フレディ演じるラミ・マレック熱演でしたね～
出っ歯の俳優だと思ってたら（笑）撮影用の差し歯でした(*´艸`*)
これは本物のLIVE AID。
ピアノの上のペプシとかカメラマンに絡むシーンも
忠実に再現されていましたっけ。
11/24はフレディの命日。まだまだ盛り上がりそうです！

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■冬支度～新しい電気ひざ掛け～■

寒い季節、我が家は留守中のハナのために
電気ひざ掛けを愛用しています。
（■冬の留守番に■）

問題はひとつ。
貧乏くさい毛玉でして・・・(T_T)
来客の時は片付ける現状(苦笑）
５年も使ってるので新しいのを購入しました。
表はスルスルの手触り、裏はボアになっています。
懸念の毛玉もできないそうで(*´艸`*)
我が家は敷いて使っています。
ちょっとピンボケだけど
こんな感じでハナは留守中ソファでぬくぬく寝てます。
電気代が安いのも素晴らしい！
「弱」でほんのり暖かいので一時間０.1円！
留守中じっと寝て過ごす子にはお薦めグッズですよ(^_-)-☆

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■冬支度～新しいストーブ～■

我が家の灯油ストーブ20年ほど使っていたので
かなりボロボロでして・・・
今年は買い換えを決意。
友だちに相談したり悩んで決めたのがこちら
これは以前のよりコンパクトサイズなのに火力は大きい。
デザインもシンプルで気に入りましたよ。
色は真っ白で無く、薄いグレーで落ち着いてます。

懸念材料はですね、新しい家電恐怖症のハナ(^^;)
灯油ファンヒーターは結局お蔵入りだし
電子レンジも慣れるまで大変でした。

「電子音が出ない」

これが非常に重要！
なので電池を入れずマッチで点火(笑）
ぺぺ王子に援軍を頼んだこともあったので
今回も、友だちに飲みに来て貰い・・・
大好きな焼き芋を作るという計画！

警戒することもハーハーヨダレを垂らすことも無く
新しいストーブデビューができました(^_^)/

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■ロングリードの修理■

10年前に特注した革製のロングリード。
ある日ブチッと切れてしまいました(T_T)
ナスカン繋いでる部分です。
下の写真は買った当時の物。
革のリードは一度使うと手放せません！
お気に入りのリードなので修理したいのに
購入したお店が消えていて。。。(T_T)
革製品の修理の店を探して見つけたのがこちら。
「革のクリニック」
テキパキとした店長さんが見積もりしてくださり
3240円で元通りに直してくれました♪
ヒビ割れてる部分もあるので、オイルを塗ってケアしてくださいと。
このお店かなり本格的でして！
「革は動物の皮膚です。
私たちがお風呂に入って汚れを落とすように
動物の皮膚である革製品も水を使って洗った方がきれいになります。
洗った後のケアを適切に行うことがポイントです・・・」
（お店のパンフレットより）

洗浄して洗った後本来の色に染色したり
修理もするそうです。
一生物の革製品、自分の物は無いけれど（苦笑）
飴色になったリード、大切に使い続けます(*^_^*)

■冬の入り口■

夏を過ぎると、日が昇った暖かい時間に散歩ですが
たま～に早朝散歩。この日は大磯漁港。
朝露で脚が濡れちゃうけど、草が気持ちいいね。
漁港には釣り客がいっぱい！
柔らかい朝の日射し。
好きなお魚の匂いがするかな？
暑くも寒くも無い季節もそろそろ終わりでしょうか。
犬と歩くには夏より冬♪
砂浜散歩もビーサンからブーツへ。
明日もたくさん歩こうね(*^_^*)

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