2009年 01月 15日
■初めまして、クローディア!■ |
クローディアってワンコの名前?と思われるでしょうが違いますの。
ダイエット計画話にちょっとお付き合いくださしね。
ランニングは朝食の前に続けています。
走る気は満々なのですが、体がまだついていきません。
有酸素運動(エアロビクス、ウォーキング、ランニング、水泳など)だけでなく
無酸素運動(筋肉トレーニング、ダッシュ)を組み合わせる計画です。
食事の大切さはよく知っていますので、特に食事制限はしないつもり。
油物やお菓子を控えるくらいで、いつもどおりの粗食でいきます(笑)
すぐ近所に温水プールの
トレーニングルームがあり、
初心者講習会を申し込んできました。
トレッドミルとか色んな器具がありました!
ドキドキ楽しみですよ~
家でもできるエクササイズや
筋トレはないかしら・・・?と探していて
ちょっと気になったのが『スロートレーニング』
ゼーゼー筋トレをしなくても
同じ効果があるそうな!
エクササイズのDVDが欲しかったので、ハナオンマが選んだのはこちら。
テンポがゆっくりで、ドンくさい私でもできそうだし
2枚組みで1577円なら、お蔵入りになっても惜しくないし(爆)
これまた生まれて初めてのエクササイズをやってみましたよ~
感想はね・・・、メチャメチャきつくて筋肉痛がすごいです・・・ (TωT )
これをスイスイこなせるようになったら、お腹の画像もアップできるかもね!(爆爆)
あ!先日アップした体重計の写真の数字は、ハナオンマの体重ではありません・・・
今日ワンコ友達に「ブログに体重書いてあって・・・」って言われてびっくり~
一応強く念を押しておきます(笑)
ダイエット計画話にちょっとお付き合いくださしね。
ランニングは朝食の前に続けています。
走る気は満々なのですが、体がまだついていきません。
有酸素運動(エアロビクス、ウォーキング、ランニング、水泳など)だけでなく
無酸素運動(筋肉トレーニング、ダッシュ)を組み合わせる計画です。
食事の大切さはよく知っていますので、特に食事制限はしないつもり。
油物やお菓子を控えるくらいで、いつもどおりの粗食でいきます(笑)
すぐ近所に温水プールの
トレーニングルームがあり、
初心者講習会を申し込んできました。
トレッドミルとか色んな器具がありました!
ドキドキ楽しみですよ~
家でもできるエクササイズや
筋トレはないかしら・・・?と探していて
ちょっと気になったのが『スロートレーニング』
ゼーゼー筋トレをしなくても
同じ効果があるそうな!
エクササイズのDVDが欲しかったので、ハナオンマが選んだのはこちら。
テンポがゆっくりで、ドンくさい私でもできそうだし
2枚組みで1577円なら、お蔵入りになっても惜しくないし(爆)
これまた生まれて初めてのエクササイズをやってみましたよ~
感想はね・・・、メチャメチャきつくて筋肉痛がすごいです・・・ (TωT )
これをスイスイこなせるようになったら、お腹の画像もアップできるかもね!(爆爆)
あ!先日アップした体重計の写真の数字は、ハナオンマの体重ではありません・・・
今日ワンコ友達に「ブログに体重書いてあって・・・」って言われてびっくり~
一応強く念を押しておきます(笑)
by hanalove87
| 2009-01-15 17:11
| ダイエット計画
|
Comments(26)
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TIROL
at 2009-01-15 21:20
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そうだったんだ。心理っておもしろいね。
きっと、体重計の数値に皆、くぎずけ。
まったく、注意書きなんて、見てませんでした。(同じくハナオンマさんの体重だとおもってました。)
きっと、あの数値で、安心したひとも、びびったひともいたのでは・・・。
近頃の腰回しダイエット、腰いためないのかなあ。痩せるまでがんばった人の話も聞きたいですね。
きっと、体重計の数値に皆、くぎずけ。
まったく、注意書きなんて、見てませんでした。(同じくハナオンマさんの体重だとおもってました。)
きっと、あの数値で、安心したひとも、びびったひともいたのでは・・・。
近頃の腰回しダイエット、腰いためないのかなあ。痩せるまでがんばった人の話も聞きたいですね。
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hanalove87 at 2009-01-15 22:05
■TIROLさん
アハハ~そうか、普通私の体重だと思うか!追記は今日書いたんだよ。ま、別に公表してもいいんだけどね(笑)知ってるよ、腰回しダイエット!友達がやってて先に腰を悪くしそうだって言ってたわ。確かにゴールまでいった人の話を聞きたいよね。ハナオンマが一年後あたりにきっと・・・・(汗)
アハハ~そうか、普通私の体重だと思うか!追記は今日書いたんだよ。ま、別に公表してもいいんだけどね(笑)知ってるよ、腰回しダイエット!友達がやってて先に腰を悪くしそうだって言ってたわ。確かにゴールまでいった人の話を聞きたいよね。ハナオンマが一年後あたりにきっと・・・・(汗)
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cherrylog at 2009-01-15 22:15
はい、ワタシも体重計の数値にくぎずけになった1人です。
ええ〰、突っ込んでいいの?・・・いやいや、これは見て見ぬふりをするのが礼儀ってもんですよ・・・なんて自問自答してました(爆)
筋力がつくと脂肪も燃えやすいんですよね。
ええ〰、突っ込んでいいの?・・・いやいや、これは見て見ぬふりをするのが礼儀ってもんですよ・・・なんて自問自答してました(爆)
筋力がつくと脂肪も燃えやすいんですよね。
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sararin
at 2009-01-15 23:05
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smallcountry
at 2009-01-15 23:32
x
ぷぷぷ♪ 先日の「体重計」を再度見にいってしまいましたよ ^^
やっぱりジムに行ったり、エクセサイズを行うのは、散歩つかう
筋肉と違う場所を使うから大切ですよね。
私も昨年末からジムに通い始めてます!! がんばりましょう♪
やっぱりジムに行ったり、エクセサイズを行うのは、散歩つかう
筋肉と違う場所を使うから大切ですよね。
私も昨年末からジムに通い始めてます!! がんばりましょう♪
本当に前向きで実行力があるわね。
わたしはせいぜいエスカレータを極力使わず階段を上がる!位にしておきますね。
わたしはせいぜいエスカレータを極力使わず階段を上がる!位にしておきますね。
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アスパママ
at 2009-01-16 00:27
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おデブな私が言っても説得力が全くありませんが(汗)
7、8年前、この本の著者が共同研究?している、加圧トレーグを3年程してた事があるんですよ!
腕と脚に加圧ベルトを巻いて、ゆっくりとしたモーションでの筋トレ、マンツーマンのパーソナルトレーニングだったから手抜きは一切出せず、たっぷり1時間頑張ってました。
スローな運動ってかなりヘビーだよ~!!
当時、かなり筋肉ムキムキでアスパの父からは役に立たない筋肉付けてどうするの?なんて言われてました(笑)
でもねぇ、筋肉の上に脂肪が・・・(爆) だから今は立派なプロレスラー体型なんです。なんて冗談言っている場合じゃないので、私もソロソロ真剣にダイエットしないとヤバイです(滝汗)
7、8年前、この本の著者が共同研究?している、加圧トレーグを3年程してた事があるんですよ!
腕と脚に加圧ベルトを巻いて、ゆっくりとしたモーションでの筋トレ、マンツーマンのパーソナルトレーニングだったから手抜きは一切出せず、たっぷり1時間頑張ってました。
スローな運動ってかなりヘビーだよ~!!
当時、かなり筋肉ムキムキでアスパの父からは役に立たない筋肉付けてどうするの?なんて言われてました(笑)
でもねぇ、筋肉の上に脂肪が・・・(爆) だから今は立派なプロレスラー体型なんです。なんて冗談言っている場合じゃないので、私もソロソロ真剣にダイエットしないとヤバイです(滝汗)
ダイエット計画!順調にいくといいですね。
我が家もキャロルままや娘1号などがやせなきゃとか、最近体重増えたとか言いながら雑誌やテレビで取り上げる対処方法を試してみようと日々格闘している毎日です。
でもでもごん太から言わせれば、まずは間食なくせばある程度は体重は減りますから。おやつ、をゼロにして3度の食事をしっかり取る!
これだけで多少の効果はあるんですけどねぇ・・・・。
我が家もキャロルままや娘1号などがやせなきゃとか、最近体重増えたとか言いながら雑誌やテレビで取り上げる対処方法を試してみようと日々格闘している毎日です。
でもでもごん太から言わせれば、まずは間食なくせばある程度は体重は減りますから。おやつ、をゼロにして3度の食事をしっかり取る!
これだけで多少の効果はあるんですけどねぇ・・・・。
朝食の前にランニングしてるんですね~。すごいな~~
私はかりんとコタツでぬくぬくしている時間にランニングしてるからすぐきっと目標体重に近づきますよ~~~
クローディアのDVD成果がでたら教えてくださいね~~
私はかりんとコタツでぬくぬくしている時間にランニングしてるからすぐきっと目標体重に近づきますよ~~~
クローディアのDVD成果がでたら教えてくださいね~~
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ショコラママ
at 2009-01-16 12:55
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hanalove87 at 2009-01-16 15:44
■cherrylogさん
そうか、私の体重だと思ったのね。私は151センチのおチビなので40キロ前半に戻そうかと思っています。背が高かったら52キロって別に問題ないモンね~悩ませちゃってごめんね(笑)大切なのは重量じゃなくて体型、筋肉だと思っています!
そうか、私の体重だと思ったのね。私は151センチのおチビなので40キロ前半に戻そうかと思っています。背が高かったら52キロって別に問題ないモンね~悩ませちゃってごめんね(笑)大切なのは重量じゃなくて体型、筋肉だと思っています!
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hanalove87 at 2009-01-16 15:47
■ルナママさん
すぐやる課ですから!思いついたらすぐやらないと気がすまないの。ダイエットはすぐやる課のほうがいいね!ルナママさん入隊してたんだね?私がやったら、筋肉付く前に寝たきりになっちゃうよ~(爆)
すぐやる課ですから!思いついたらすぐやらないと気がすまないの。ダイエットはすぐやる課のほうがいいね!ルナママさん入隊してたんだね?私がやったら、筋肉付く前に寝たきりになっちゃうよ~(爆)
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hanalove87 at 2009-01-16 15:49
■sararinさん
5キロのお肉って肉屋さんで見たらめっちゃおおきな塊ですよね・・・痩身って大変なんですね~太るのは簡単なのにな(笑)ではご一緒にがんばりましょう! 私のお腹の写真ね・・・アップできる日なんて来るのかしら?ははは・・・
5キロのお肉って肉屋さんで見たらめっちゃおおきな塊ですよね・・・痩身って大変なんですね~太るのは簡単なのにな(笑)ではご一緒にがんばりましょう! 私のお腹の写真ね・・・アップできる日なんて来るのかしら?ははは・・・
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hanalove87 at 2009-01-16 15:51
■smallcountryさん
私はおチビなので50キロ以上あったらやばいです。ずっと40キロ前後だったんですよ。みるみるうちに体重が増えて今年は驚きでした。
貴女もジムに通っているのね。ハナとこれだけ散歩しても太ったんだから、ワンコの散歩はダイエットに効果無しのように思えます・・・
私はおチビなので50キロ以上あったらやばいです。ずっと40キロ前後だったんですよ。みるみるうちに体重が増えて今年は驚きでした。
貴女もジムに通っているのね。ハナとこれだけ散歩しても太ったんだから、ワンコの散歩はダイエットに効果無しのように思えます・・・
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hanalove87 at 2009-01-16 15:53
■lishoさん
新年は色んな決意表明するにはいい季節ですよ。ご一緒にどうですか?来年「ああ、あの時ハナオンマさんと一緒にダイエット励めばよかった」と後悔すると思うんだけどな~(爆)体力なし、気合のみのハナオンマです!
新年は色んな決意表明するにはいい季節ですよ。ご一緒にどうですか?来年「ああ、あの時ハナオンマさんと一緒にダイエット励めばよかった」と後悔すると思うんだけどな~(爆)体力なし、気合のみのハナオンマです!
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hanalove87 at 2009-01-16 15:55
■masshyさん
思いっきり前向きな性格です!(笑)すぐやらないと気がすまないので、一応始めたからには頑張ります。半年後皆さんに明るい報告をすることができるでしょうか?無理せず毎日コツコツ続けますね。
思いっきり前向きな性格です!(笑)すぐやらないと気がすまないので、一応始めたからには頑張ります。半年後皆さんに明るい報告をすることができるでしょうか?無理せず毎日コツコツ続けますね。
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hanalove87 at 2009-01-16 15:58
■アスパママさん
石井直方先生ってすごいよね。スロートレーニングの理論ってすごく説得力があってシンプルで好きです。単に音楽や説明つきのDVDでやりたかったのでクローディアを選んだの。1/21にスロトレのDVD発売があるのよね~
石井直方先生ってすごいよね。スロートレーニングの理論ってすごく説得力があってシンプルで好きです。単に音楽や説明つきのDVDでやりたかったのでクローディアを選んだの。1/21にスロトレのDVD発売があるのよね~
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hanalove87 at 2009-01-16 16:00
■ごん太さん
アハハ、どこも女性陣は新年明けダイエットですね。仰るとおり間食をやめるだけでも太りませんよね。おやつ、夜食、ジュース類は最近極力とらないようにしてます。食べ物だけのダイエットは危険だしリバウンドが大きいのです。運動して筋肉質になるのが目標でーす!
アハハ、どこも女性陣は新年明けダイエットですね。仰るとおり間食をやめるだけでも太りませんよね。おやつ、夜食、ジュース類は最近極力とらないようにしてます。食べ物だけのダイエットは危険だしリバウンドが大きいのです。運動して筋肉質になるのが目標でーす!
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hanalove87 at 2009-01-16 16:03
■いまむさん
こたつでヌクヌク・・・今年は心を鬼にしてこたつを出してない我家。おまけにこの寒い冬の朝、走りに出るのはちょっと憂鬱でもあります。走るとドバーっと汗をかきます!中年太り防止にいい運動です。
クローディアDVD、じわじわときついの。筋肉痛がひどいのよ~
こたつでヌクヌク・・・今年は心を鬼にしてこたつを出してない我家。おまけにこの寒い冬の朝、走りに出るのはちょっと憂鬱でもあります。走るとドバーっと汗をかきます!中年太り防止にいい運動です。
クローディアDVD、じわじわときついの。筋肉痛がひどいのよ~
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hanalove87 at 2009-01-16 16:05
■ショコラママさん
あんだけハナと散歩してるけど痩せません。ウォーキングも早足じゃないとダメだそうです。筋肉質な体を目指して長期戦がんばりますよ~
私はチビなので52キロだとちょっときついですね。40キロ前半に戻したいと思っています!
あんだけハナと散歩してるけど痩せません。ウォーキングも早足じゃないとダメだそうです。筋肉質な体を目指して長期戦がんばりますよ~
私はチビなので52キロだとちょっときついですね。40キロ前半に戻したいと思っています!
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さきさん
at 2009-01-16 20:52
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そうなんだ~。体重計の数字しっかりみてましたよ。
私もチビなんですけど・・・朝食前に走るなんて無理だわ。朝食はだいたい6時半で、その前はお弁当作ってます。なんて言い訳よね。頑張らないとね☆今日は1万歩いけなかった。
私もチビなんですけど・・・朝食前に走るなんて無理だわ。朝食はだいたい6時半で、その前はお弁当作ってます。なんて言い訳よね。頑張らないとね☆今日は1万歩いけなかった。
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hanalove87 at 2009-01-16 23:31
■さきさん
早起きなんですね!それにお弁当作り・・・えらいです!うちは朝練がないので7:00過ぎに起きてます。子供達が学校へ行った後走って、それから朝ごはんを食べてるのよ。夏になったらもっと早起きしないといけないわね・・・・私も歩数計つけてます!励みになるよね~
早起きなんですね!それにお弁当作り・・・えらいです!うちは朝練がないので7:00過ぎに起きてます。子供達が学校へ行った後走って、それから朝ごはんを食べてるのよ。夏になったらもっと早起きしないといけないわね・・・・私も歩数計つけてます!励みになるよね~
おぉ、ハナオンマさん、ダイエットに挑戦されるんですねー!
適度に体を鍛えながらのダイエットが、やっぱり理想的ですよね(^-^)
実は私、昨年、4キロほど、ダイエットしたんですよ~。
(ダイエットとはいえないくらいのささやかな変化ですが…^_^;)
私の場合は、間食がとにかく多かったので
そこをガマンすることで、減らすことができました。
「あすけん」という、食事の栄養バランスやカロリーを記録できる
サイトがあるのですが、現在も、そのサイトを活用して
なんとか体重キープしています(^-^)
適度に体を鍛えながらのダイエットが、やっぱり理想的ですよね(^-^)
実は私、昨年、4キロほど、ダイエットしたんですよ~。
(ダイエットとはいえないくらいのささやかな変化ですが…^_^;)
私の場合は、間食がとにかく多かったので
そこをガマンすることで、減らすことができました。
「あすけん」という、食事の栄養バランスやカロリーを記録できる
サイトがあるのですが、現在も、そのサイトを活用して
なんとか体重キープしています(^-^)
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hanalove87 at 2009-01-17 19:18
■ミユミユさん
んま~ここにダイエット成功談がやってきましたね!4キロ減とは見事ですよ~パチパチ!ごん太さんも書いていらっしゃいましたが、間食をなくすだけでも効果はあるんですね。「あすけん」ちらっとのぞいてみました。ダイエット関係のこういうサイトをうまく活用するといいんですね。私は食事より運動をメインにするつもりですが、参考にしてみますよ~^^
んま~ここにダイエット成功談がやってきましたね!4キロ減とは見事ですよ~パチパチ!ごん太さんも書いていらっしゃいましたが、間食をなくすだけでも効果はあるんですね。「あすけん」ちらっとのぞいてみました。ダイエット関係のこういうサイトをうまく活用するといいんですね。私は食事より運動をメインにするつもりですが、参考にしてみますよ~^^